無意識のうちに脳の疲労⁉︎DMN(デフォルトモードネットワーク)とは。

      2019/01/28

こんにちは。東京・横浜・川崎出張整体の《リラクゼーションサロン和緑(なごみどり)》です。

 

DMN(デフォルトモードネットワーク)とは、脳が意識的な活動をしていないアイドリング状態でも常にはたらき続けようとする脳回路のこと。

(※内側前頭前野、後帯状皮質、楔前部、下頭頂小葉などから構成されている)

 

ぼーっとしていても、ふと知らず知らずのうちに考え事していませんか?

 

それがDMN。

 

よく考えると、脳って無意識のうちに、あれしながらこれしててすごい。

 

しかし、このDMNは、脳の消費エネルギーの60-80%も占めている、かなりの浪費家。

 

ちなみに、脳が意識的な作業をするにしても必要なエネルギーは追加5%ほど。

 

このままほっておくと、脳は疲労していく一方。

 

そこで疲労を軽減させるのが、

 

『意識的に今の呼吸を感じること!』(呼吸法、瞑想)

 

意識的な呼吸法をすると、DMNに関わる脳部位の活動を低下(リラックス)させることができる。

 

心地よい呼吸を上手にするために、まずは身体の歪み、緊張を和らげることが大事です。

 

なごみどりの整体を是非、体感してみてください。

 

 

 

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ではでは

リラクゼーションサロン和緑でした!

 

 

 

 

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